Yaz aylarının gelmesiyle birlikte kilo problemi yaşayan ve tatil planı olan bir çok kişinin diyet hazırlıkları yavaş yavaş belirmeye başlamıştır. Bu kilo problemi olan ve tatil planı olan kişilerin yaptıkları diyetlerin vücutlarına uygun olması ve çok fazla aç kalmadan bu diyetleri uygulamak isteklerinin en başında gelmektedir. Çoğu diyetten daha çok cazip gelen diyet çeşidinden bir tanesi de aç bırakmayan diyet çeşidini uygulamaktır.

Kişiler hem istedikleri besin ve gıdaları yiyebiliyor hem de yiyerek zayıflayabiliyorlar. Öncelikle bu diyeti uygulamadan doktorunuza başvurup diyetin vücudunuza uygunluğunu ölçtürün. Hazır yapılmış aç bırakmayan diyet listesini sizinle paylaşarak bir fikir oluşturma yoluna gidelim.

Aç Bırakmayan Diyet Listesi

Öncelikle bu diyeti yapmadan bilmeniz gereken şey, sadece sizi tok tutabilecek yiyecekleri yemenizi anlamanızdır. Bu diyette her yiyeceği yememeniz gerekiyor. Sadece lif ve protein oranı yüksek besinleri yerseniz otomatik olarak tok olacaksınız. Ayrıca karbonhidrat değeri düşük besinler de hem tok kalmanızı sağlamanın yanı sıra sağlıklı beslenmenizi sağlayacaktır. Bu da aç kalmadan diyet yapmanızı sağlayacaktır. Sizi aç bırakmayacak yiyecekler şu şekildedir; peynir, tam buğday ekmeği, yumurta, bal, tavuk, balık, lahana, kabak yemeği, badem, fındık, fıstık gibi kuruyemişler, yeşillikleri bol bir salata, sütlaç veya pudingi bol tarçınlı olarak tüketebilirsiniz. Bunlara ek olarak da meyve ağırlıklı da beslenebilirsiniz. Ancak çok fazla tüketmeyiniz mideniz de asit oluşabilir bu da şişkinliğe yol açabilir. Zeytinyağlı fasulye, çorba çeşitleri, kuru meyve tüketebilirsiniz.

Aç Bırakmayan Diyet ile Birlikte Dikkat Edilmesi Gerekenler

Uyguladığınız diyetin yanı sıra günde 2,5 litre su içmeyi ihmal etmeyiniz. Bu sayede sindiriminiz kolaylaşır. Ayrıca gün için de zararlı içeceklerin yerine yeşil çay veya rezene gibi bitki çaylarını da tüketebilirsiniz.