Bebekler Nasıl Uyumalı




Bebeklerin sağlıklı gelişimi için kaliteli ve düzenli bir uyku önemlidir. Bunu sağlamak için 4 aydan itibaren 4 yaşa kadar uyku eğitimi yaralı olabilir.


1. Kısaca Uyku Eğitimi
2. Uyku Eğitimi Avantajları /Dezavantajları
3. Uyku Eğitimi Sonrası Düzeni Korumak





1.Kısaca Uyku Eğitimi:



Bebeğinizin uyku alışkanlıklarını değiştirmek için çıktığınız yolda sabır ve tutarlılıkla ilerlemek, yatağında uykuya dalmayı ve uzun saatler boyunca kesintisiz uyumayı öğretebilmektir. Anne çocuk ilişkisinde bu kritik bir eşiktir.


Uyku Eğitimi İçin Ön Hazırlık

• Karanlık Perdeler
• Müzik (RelaxMelodies tablet uygulaması ile istediğiniz sesi ekleyip çıkararak, dilediğiniz
ninniyi oluşturabilirsiniz)
• Uyku Arkadaşı
• Ayaklı Uyku Tulumu (çok hareketli uydukları için asla üst örtmüyoruz)
• İyi geçirilmiş bir nevresim (yastık kullanmıyoruz)
• Park Yatak
• Termometre (oda sıcaklığını çok iyi ayarlamamız gerek, bebekler sıcak ortamda uyuyamazlar..)


Uyku eğitimi 2 haftalık bir plan çerçevesinde verilebilir. Planda, uyku öncesi rutinler, gündüz ve gece uykuları ile ilgili dikkat edilmesi gereken noktalar, aşamalı uzaklaştırma metodu (Kim West metoduna en yakın yöntem) ile planın nasıl uygulanacağı yer alır.







2.Uyku Eğitimi - Avantajları




• Bakım veren aylardan sonra ilk defa yatağınızda uzun saatler uyuma şansına sahip olur.
• Bebeğinizin kesintisiz ve uzun saatler uyuması onun daha iyi büyümesini sağlar
•Odaları ayırma ve emerken uyuma sorunları otomatik ortadan kalkmış olacak.
Yeme – içme – emzirme kısacası beslenme düzeni olacak.
Uykusu mu geldi acaba? Sorusu ortadan kalkacak.




2.Uyku Eğitimi - Dezavantajları




• Tüm gününüzü bebeğinizin uyku saatlerine göre planlamak gerekmektedir.
• Gündüz uykularını oto koltuğu ya da pusette yapsa bile gece uykusu için belirli bir saatte eve dönme zorunluluğu bulunmaktadır.
• Misafirlikte bebek uyutmak mümkün olmayacak, tatillerde park yatak taşıma zorunluluğu bulunacaktır.




3.Uyku Eğitimi Sonrası Düzeni Korumak




Uyku Eğitimi Sonrası Düzeni Korumak işin en zor kısmıdır. Hastalıklar, diş çıkarma dönemi, yeni fiziksel becerilerin yarattığı sıkıntılar, nedensiz uyanmalar, tatiller, misafirlikler, yaşa Göre Uyku Düzenine Ayak uydurma gibi nedenler zorlayıcı olacaktır. Buradaki en önemli nokta tutarlı olmak ve sabırlı davranmaktır.