Anne Hamile Kalmadan Önce Uygulamanız Gereken Beslenme Listesi

Gülsüm-Umut

Baby Community Member
Katılım
29 Haz 2017
Mesajlar
508
En iyi cevaplar
5
Tepki puanı
252
Puanları
63
Yaş
44
Konum
Ankara
Web Sitesi
www.bebekforum.net.tr
Beslenme listesini uygulamak için gebelik testinin pozitif olmasını beklemeyin. Bu listeyi bebek sahibi olmaya karar verdiğinizde uygulayın.

1- Bol bol meyve ve sebze tüketmeye çalışınız. Brokoli de dahildir.

2- Ekmek, makarna, pilav gibi nişastalı yiyeceklere bol bol yer ayırın.  

3- Bol yağsız et, tavuk, balık, yumurta, baklagiller gibi protein açısından zengin yemekler tüketin.

4- Demir hamilelikte önemlidir. Bu nedenle Kırmızı et, baklagiller, kuru meyve, koyu yeşil yapraklı sebzeler tüketin.

5- Bol olarak C vitamini içeren meyveler tüketin.

6- Fast food ve pasta tarzı yiyecekleri azaltın. Hatta mümkünse hiç yemeyin.
 
Üst