Hamilelik İçin Nasıl Hazırlanmalıyım?​

Birçok kadın evlendikten hemen sonra hamileliğin oluşması için gerekli hazırlıkları yapmaz ve çoğu hamileliğin oluşmasına hazırlanırken aslında izlemeleri gereken adımlar olduğunu bilmiyor olabilir. Bu makalede birçok kişinin aklındaki hamileliğe nasıl hazırlanmalıyım sorusunu cevaplıyoruz.

Hamileliğe Nasıl Hazırlanabilirim?​

Evlilik veya hamilelik planları yaparken, genel ve üreme sağlığınızı öğrenmek için hızlı bir şekilde jinekoloğunuzu ziyaret etmeniz gerekebilir. Bu ziyaret hamileliğe hazırlanmanızda size çok yardımcı olacaktır.

Hamilelik Öncesi İpuçları​

Hamilelik öncesinde izlemeniz gereken bir takım ipuçları bulunur. Bunlar;

• Doktorunuzla genel sağlık durumunuzu ve diyabet, göğüs alerjileri gibi herhangi bir kronik hastalığınız olup olmadığını görüşün.
• Beklenen hamilelik döneminde ve hazırlık döneminde kronik hastalıklar için öngörülen tedavi rutinini tamamlayın.
• Ailede genetik hastalık öyküsü olup olmadığını tartışın.
• Hamileliğe engel olabilecek kiloları azaltmak için ciddi obezite mevcut ise sağlıklı bir diyet uygulayın.
• Sigarayı kullanıyorsanız bir an önce bırakın.
• Bazı vitaminler ve besin takviyeleri almaya başlayın, bunlardan en önemlileri şunlardır:
• Günde 500 miligram folik asit, fetüsün sinir sistemindeki doğum kusurlarını önlemek için çok gereklidir.
• Bazı multivitaminler folik asit ile birlikte alınabilir.
• Yüksek dozlarda "A", "D", "E", "K" vitaminleri almaktan tamamen kaçının, çünkü bu vitaminler yüksek dozlarda fetüsün oluşumunda anormalliklere neden olabilir.
• Herhangi bir adet problemini veya düzensizliğini hemen tedavi etmeye başlamalısınız.
• Fiziksel egzersiz yapmaya çalışın, çünkü yüksek fiziksel uygunluk hamilelik sırasında size çok fayda sağlar ve hamilelik gerçekleşmeden önce egzersiz yapmaya başlamak hamilelik sırasında uygulamaya devam etmenizi kolaylaştırır.
• Sinirsel stres ve gerginlikten uzak durmaya çalışın ve tatmin edici rahatlama ve dinlenme dönemleri ayarlayın.
• Bu aşamada psikolojik hazırlık fiziksel hazırlıktan daha az önemli olmadığından, eşlerin her birinin hamileliğin gerçekleşmesi için psikolojik bir hazırlığı ve gerçek bir arzusu olmalıdır.

Rahmimi Hamileliğe Nasıl Hazırlarım?​

Rahmi gebeliğe hazırlamak için çok fazla hazırlık yoktur, çünkü bu onun yaratıldığı temel işlevidir ve rahmin gebeliğe hazırlanması şu şekilde özetlenebilir:

• Gebeliğe hazırlık için her türlü adet bozukluğunun tedavi edilmesi gerekir.
• Mantar veya bakteriyel vajinal enfeksiyonları doktora danışarak tedavi etmek gerekir.
• Düzenli epilasyon gibi vulva bölgesinin kişisel hijyenine özen göstermek.
• Bölgeyi kuru tutmak için iç çamaşırınızı sık sık değiştirdiğinizden emin olun, çünkü bu vajinal enfeksiyonları önlemede çok yardımcı olur.

Adet döngüsünde kanama veya şiddetli ağrı gibi anormal belirtiler olması durumunda, bir doktora görünmeniz ve belki de organik bir nedeni teşhis etmek ve tedavi etmek için ultrason veya bazı laboratuvar testleri gibi bazı testler yapmanız gerekir.

Hamilelik Öncesi Yapılması Gereken Muayenelerle İlgili Sıkça Sorulan Sorular​

Hamileliğe psikolojik olarak nasıl hazırlanabilirim?


Hamilelik için psikolojik hazırlığın önemi fiziksel hazırlıktan daha az önemli değildir ve psikolojik hazırlık aşağıdaki yollarla sağlanabilir:

• Eşlerin evlilik ilişkisinde uyumun sağlanması.
• Eşler arasında gebeliğin gerçekleşmesi isteği konusunda tam bir anlaşma sağlanması.
• Eşlerden her birinin evlilik ilişkisi ve çocuk yetiştirme ile ilgili kitap okuması ve bilgilerinin zenginleştirilmesi.
• Her iki eş için de aile ve iş istikrarı
• Hamilelik psikolojisi ve çift üzerindeki etkileri hakkında bilgi edinin