Bir çok yeni annenin karşılaştığı durumdur. Anne vücudu doğuma hazırlanırken nasıl bir değişim yaşadıysa aynı durumu geriye doğru normal vücuda kavuşmak için değişir. Bu lohusalık durumunda tavsiyeler;

1- Kendinize iyi bakın

2- Uykunuzu ihmal etmeyin. Gerçi bebeklerin 2,5 - 3 saat aralığında beslenme ve alt değiştirme zorunluluğu sizi çok yıpratacaktır. Ancak Bebeğin uyuduğu zamanları değerlendirip siz de uyuyabilirsiniz.

3- Yemenize özen gösterin.

4- Çevrenizden yardım alın; tecrübeli insanlardan, doktorunuzdan, eşinizden...

5- Eşinizle ve sevdiğiniz bir arkadaşınızla duygularınızı paylaşın...

6- Bebeğinizi ihmal etmeyin onunla çok ilgilenin. Biz sütü sağarak verdik. Ancak emziren annelere tavsiyem arada sütü sağın babaya biberonu verin. Böylelikle siz kendinize zaman ayırın.

7- Bebeğin altını değiştirmek, üstünü giydirmek ve daha bir çok ev işini babayla iş bölümü yapın. Bu dönemde babalara çok iş düşmektedir. Tecrübeyle sabittir.

8- Bebeğinize bir iki saat biri bakabilir. Zaten ilk etapta bebekler hep uyuduğu için sıkıntı da olmayacaktır. Bakabilecek biri varsa bebeği iki saatliğine bırakıp biraz kafanızı dinlemek için dışarı çıkabilirsiniz. Benim eşim hiç bebeğini bırakmamıştı ancak siz belki yapabilirsiniz.

9- Havanın güzel olduğu günlerde bebeğinizi iyi giydirip bebek arabasına koyarak biraz gezip hava alabilirsiniz. Bu bebeğinize de iyi gelecektir.

10- Baba ile sorumluluk paylaşarak hatta bir çok işi babaya bırakarak kendinize zaman ayırın ve motive olun ki bu durum bebeğinize daha verimli olmanızı sağlayacaktır. 

11- Ev işlerinin büyük çoğunluğunu babaya bırakın. Eğer bu imkan kısıtlıysa ev işleri bekleyebilir. Önemli olan sizin ve bebeğinizin sağlığıdır.    

Kaynak : Anne ve Bebek Kitapları