- Sabah uyandığınız zaman bir bardak sıcak suyun içine limon sıkıp için.
- Kalori hesabı yapıp beslenin ve günlük 1800 kalorinin üzerine çıkmayın
- Hareketsiz bir yaşamınız var ise günde 1 saat veya 1,5 saat mutlaka yürüyüş yapın.
- 24 saat içinde ortalama 2 litre ph değeri yüksek su için. (...